Yoga : pour un bon sommeil

Des exercices de yoga et de relaxation pour bien préparer le sommeil et mieux dormir.

En Occident, nous connaissons mieux du yoga son versant postural (hatha yoga), qui entretient la bonne santé du corps. Je vous invite à découvrir le yoga nidra que l'on traduit par "yoga du sommeil éveillé". C'est le versant complémentaire : une technique de relaxation qui offre au corps et au mental une profonde régénération. Avant cela, vous découvrirez une pratique pour relaxer chaque plan de notre être : une pour le corps physique, une pour la respiration et une pour le mental. Des pratiques simples que vous pourrez reprendre chez vous pour faciliter l'endormissement.